卡蘿隨筆

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分享生活的軌跡, 為健忘的自己紀錄生活的點滴, 讓自己可以隨時回味, 原來我真的做過這些事, 去過這些地方~
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PT149(H): 上半身(胸、肩)肌力訓練

小cable 單邊Chest Press 12.5lb*左右各15 + 19.5lb*左右各15 + 17.5lb*左右各15*2組
小cable Chest Fly 12.5lb*15 + 7.5lb *15*3組
小cable 單邊側三角 2.5lb*左右各15*4組
啞鈴肩上旋 + 肩推 2kg*15*4組
胸椎活動度訓練 
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