卡蘿隨筆

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分享生活的軌跡, 為健忘的自己紀錄生活的點滴, 讓自己可以隨時回味, 原來我真的做過這些事, 去過這些地方~
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PT152(B): Functional Training

手扶藥球Push Up *10
ViPR Jump *來回2趟
腳踩BOSU Push Up *10
ViPR Jump * 來回2趟

以上動作循環*3組


Cross Cunch(腳踏車捲腹) *左右各10
ViPR側併步 + 終點轉體 *來回2趟
下腹上推(抬腿推臀) *10
ViPR側併步 + 終點轉體 *來回2趟

以上動作循環*3組


Plank(肘撐) 30秒
Burpees *10

以上動作循環*3組 
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