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身體自我覺察與姿勢矯正

當時我寫下的紀錄是:

  好久沒打拳
  以為會累斃
  結果好暢快!

  雖然這兩天全身都有肌肉在痠痛
  大腿前後側都會痠
  但回家爬樓梯發現腿肌力回來了~

  身體好像終於從冬眠甦醒過來了!

雖然全身都有肌肉在痠痛,
走路、爬樓梯、打拳....卻都感覺輕鬆、不費力,
真的有一種甦醒的感覺。

這一週以來那種輕盈的感覺又漸漸消失,
昨天到健身房上樓時,特別留意爬樓梯的感覺,
雖然不至於腳步沈重、痠軟無力,
但確實有股輕微的費力感,
然後突然發覺應該是因為緊繃,
緊繃感使腿抬步上階時活動受限,於是感覺費力,
對比之下才明白,
先前爬樓梯感覺輕盈並不全是因為腿肌力,
這兩週的差異不在有力無力,
而是在於緊繃與不緊繃的差別。

對於一直長期處於緊繃僵硬狀態的我而言,
居然會放鬆到有輕盈的感覺,真的是非常難得!
但我卻也想不出來是什麼原因,
日子每天照常過,也沒有特別做什麼不一樣的事。

啊!或許是姿勢矯正的成效,
自從去做了運動姿勢檢測,
檢測師建議我的改善措施我也沒認真執行,
但從此對頭部前傾及骨盆前傾這2件事會經常注意,
雖然沒有實際做貼牆練習,
但會時時提醒自己收下巴、想像從後腦勺托高上提,
不管坐著、站著、走路都會注意收腹、收臀。

昨天問教練有沒有覺得我骨盆前傾的程度有改善?
外觀上看似乎有改善一些,但不是很明顯,
教練要我做全蹲看看,
果然比較沒有先翹臀再收臀的情形,
下背也沒有明顯的凹陷,
看樣子是真的改善不少。

週日去爬山時,
還有好久不見的山友居然問我是不是有長高?!
如果真的有長高,
一定也是因為姿勢矯正產生的效果吧!

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