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缺乏自律性

已經數不清是第幾次
明明就帶了運動裝備出門
打算下班後要去健身房運動
但到了下班時間
卻又失去了去健身房的動力
只想回住處

今天想說只需加班半天
下午可以去久違的健身房運動
到了中午下班時
果然又動搖了
不敵內心的惡魔
自找藉口想說昨天跟著app
做了10分鐘的每日瑜伽和2組7分鐘的7 Fit
覺得還不錯
不如還是回住處跟著app運動吧!!

突然想到小時候....
小時候聽說過某品學兼優孩子讀書方法的案例
說是給自己設定目標(寫完一頁作業、讀完一課書....)
達成目標就給自己一個獎賞(一顆極喜愛的糖果...)
用這樣自我獎勵的方式激勵自己完成課業
雖說我小時候也算得上品學兼優
但自己心虛的知道自己的懶散和諸多不優之處
也只有自己知道要維持品學兼優的表現有多吃力
聽說了這樣的案例就想說來效法看看
結果發現首先選定的獎賞必須要有足夠的吸引力
才能產生足夠發揮激勵效果的動力
其次也必須要有足夠的自律
其實只要夠自律
應該想做什麼都能成吧?!
可惜我從小到大都沒什麼強烈喜歡的事物
仿照人家的案例給自己設定的獎賞都不夠具有吸引力
再者我自律的意志力實在很薄弱
想要依樣畫葫蘆
結果卻執行不下去

其實我從小就是缺乏自律的人
總是需要其他的外在約束力量輔助
然後自己還覺得被約束的很煎熬
但有了好的成果又心滿意足的感覺煎熬很值得
實在也是很犯賤的心理啊!!

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