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分享生活的軌跡, 為健忘的自己紀錄生活的點滴, 讓自己可以隨時回味, 原來我真的做過這些事, 去過這些地方~
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2018期許

2017歲末因雨在家廢了2天
2018開年爬九五峰就走了近2萬步
結果就是雙腿痠痛

 

目前還沒有痠痛到鐵腿的程度
大腿後側本來就太緊
稍微伸展拉扯就會痠痛
大腿前側則是用力按壓就會有痠痛感
以往鐵腿的小腿肚外側目前是按壓會有痠痛感
這回新增小腿前外側(腓骨長肌?)的痠痛
尤其是左小腿
按摩時超痠!!

 

在家頽廢2天
除了每天有跟著每日瑜伽app做大約1小時瑜伽
其他時候都是坐著
坐在電腦前看網路小說
或是練習色鉛筆繪圖
加上天冷常不自覺縮肩
上半身(頸、肩、上背)越來越僵硬

 

揹著不算重的背包走路+爬山約3小時
中午聚餐卸下背包時
明顯感覺後背菱形肌及闊背肌痠痛
下午回到宿舍拿出新買的電動按摩棒鎚打按摩
痠痛感更明顯、更深層

 

2018年期許自己能更深切的認識自己的身體
覺知自己身體的感受與狀態
並且好好療癒每個部位的傷痛
越來越健康
越來越輕鬆自在
越來越活力充沛

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