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難兄難弟之左右手

之前就曾為了把卡在混亂車陣中的腳踏車拉出來
施力不當造成右手腕不適
後來演變成右肱骨外上髁發炎(網球肘)

昨天又為了拉起因風太大而倒了一片的腳踏車⋯⋯
一個沒拉穩
腳踏車又倒下去
瞬間倒下的拉力又扯到我的左手
到今天早上睡醒
左手中指和無名指彎曲時都還感覺酸酸脹脹的
無力握拳
左手腕也不太能施力
擦了藥又按摩(手臂、手腕、手掌、手指)好久
才稍稍改善一些

兩手已經因長時間使用電腦而有過腕隧道症候群
現在又因腳踏車而雙雙受傷
真是頗有難兄難弟的感覺

目前逐漸恢復中
只是不知會不會有後遺症

之前右手也是拉的一瞬間像閃到似的
手腕一下子酸軟無力
甩一甩後漸漸恢復
按摩附近也沒什麼酸痛感
以為沒事了
結果之後三不五時會在手提重物
或是在手肘彎曲狀態下出力時
或是做到伏地挺身之類的動作時
手腕會偶爾出現瞬間酸痛無力感
因為都只是一瞬間的感覺
沒有持續發生
就沒有太在意
等到變成持續性的酸痛時
居然已經漫延到前臂外側及手肘
變成肱骨外上髁發炎了QQ

可能是我軀幹肌肉太緊繃且無力
之前物理治療師曾說我軀幹核心力量不足
過度依賴四肢末梢小肌群用力
所以容易造成末梢小肌群或肌腱、韌帶拉傷
除了不夠力
也可能因為太緊繃而無法發力....orz

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